Защита от солнца: простые правила, которые работают
Лето уже в разгаре, а солнце не щадит ни лица, ни тела. Если вы думаете, что небольшая полоска крема хватит, подумайте ещё раз – без правильного подхода кожа быстро получит фотоповреждения, а последствия могут быть долгосрочными. В этой статье я расскажу, как выбрать подходящий крем, сколько его нужно наносить и какие ошибки часто делают даже опытные пользователи.
Как правильно выбрать солнцезащитный крем
Первый критерий – уровень SPF. Для большинства людей достаточно SPF 30‑50: он блокирует 97‑98 % UV‑B‑лучей, необходимых для предотвращения ожогов. Если у вас светлая кожа, склонность к пигментации или планируете длительное время находиться на открытом солнце, берите SPF 50+.
Второй момент – тип фильтров. Химические (окисобензон, авобензон) легче впитываются, но могут вызывать раздражение. Минеральные (цинк‑оксид, титановый диоксид) работают как физический барьер, подходят для чувствительной кожи, хотя иногда оставляют белый след.
Третье – текстура. Для лица удобно использовать лёгкие гели или кремы без ощущения тяжести. Для тела подойдут более питательные лосьоны. Обратите внимание на наличие ухаживающих компонентов: гиалуроновой кислоты, витамина E, антиоксидантов – они помогут сохранять влагу и бороться со старением.
Тонкости нанесения и ежедневный уход
Чтобы крем действительно защитил, его нужно нанести в достаточном количестве. Рекомендация – примерно 2 мг / см², что эквивалентно чайной ложке крема для лица и одной столовой ложке для всего тела. Наносите за 15‑30 минут до выхода на улицу, чтобы активные вещества успели образовать защитный слой.
Не забывайте про уши, затылок, шею и плечи – эти зоны часто упускаются из‑за привычки. Также стоит защитить губы специальным бальзамом с SPF 15‑30, иначе они могут быстро обгореть.
Повторное нанесение необходимо каждые 2 часа, особенно после плавания, потоотделения или вытирания полотенцем. Если ваш день в основном внутри, но вы всё равно пробегаете по окнам, стоит обновлять защиту хотя бы раз в полдень.
Сочетайте солнцезащитный крем с другими средствами ухода. Если у вас уже есть увлажняющий крем, выбирайте вариант «с SPF» или наносите отдельный солнцезащитный слой над основной базой. Это экономит время и гарантирует, что кожа получит и защиту, и питание.
Типичные ошибки: наносить крем в толстом слое, надеясь на «чудо‑защиту», забывать про повторное нанесение, использовать старый продукт (срок годности заканчивается, эффективность падает). Проверьте упаковку, храните крем в прохладном месте и меняйте его каждый год.
И помните: защита от солнца – это не разовая процедура, а часть вашей ежедневной рутины. Правильно подобранный крем, регулярное нанесение и внимание к «слепым» зонам помогут сохранить кожу здоровой, упругой и без пятен на долгие годы. На нашем сайте вы найдёте статьи о подборе SPF, уходе за кожей после загара и другие полезные советы по косметологии.
Как быстро добиться идеальной кожи лица: практический гайд
Практические шаги, советы и простые домашние техники, которые помогут вам за считанные дни добиться идеальной кожи лица.
- сентября 23 2025
- Дарья Вербицкая
- 0 Комментарии