Гормональные прыщи: почему появляются и как избавиться
Если вдруг на лице вспыхивают пятна именно в середине месяца, скорее всего, дело в гормонах. Такие высыпания называют гормональными прыщами, они отличаются от обычного акне тем, что за ними стоит нарушение гормонального баланса.
Самый простой способ понять, что это гормональные прыщи – обратить внимание на их место и срок появления. Чаще всего они появляются в зоне Т‑зоны, подбородка и вокруг челюсти, а вспыхивают сразу после менструации, стрессовых ситуаций или смены контрацепции.
Что провоцирует гормональные высыпания
Гормоны, особенно андрогены, увеличивают выработку кожного сала. Когда сало смешивается с мертвыми клетками, поры забиваются, бактерии множатся – появляется воспаление. К гормональным триггерам относятся: менструальный цикл, беременность, гормональная контрацепция, резкое похудение, употребление большого количества сахара и молочных продуктов.
Стресс тоже вносит свой вклад: кортизол повышает чувствительность сальных желез к андрогенам. Поэтому часто гормональные прыщи вспыхивают в периоды напряжённой работы или экзаменов.
Как лечить и предотвращать гормональные прыщи
Первый шаг – не паниковать и дать коже время. Тесты на гормоны могут показать, какие именно гормоны «переборщили». Если проблема серьёзная, врач назначит препараты: оральные контрацептивы, антиандрогены или изотретиноин в тяжёлых случаях.
Для домашнего ухода подберите лёгкие средства, не пересушивающие кожу. Подойдёт гель с салициловой кислотой 2 % 2‑3 раза в неделю, а в дни обострения – крем с ниацинамидом, который снижает воспаление.
Не забывайте о правильном очищении: выбирайте ранний мягкий пенящий гель без отдушек, смойте остатки макияжа мягким мицелляром. После умывания наносите лёгкий увлажнитель с керамидом – сухая кожа только усиливает выработку сала.
Питайтесь сбалансировано: уменьшите сахар, сократите молочные продукты, добавьте в рацион омега‑3 (рыба, льняное масло) и цинк (тыква, орехи). Это помогает стабилизировать гормоны естественным путём.
Физическая активность тоже полезна. Тренировки снижают уровень кортизола и способствуют выведению токсинов через пот. Главное – после занятий обязательно умыться, чтобы не забить поры потоотделением.
Если вы уже столкнулись с постакне от гормональных прыщей, ставьте на столик средства с витамином C или азелаин. Они ускоряют исчезновение пигментации и выравнивают тон кожи.
И помните: если высыпания не проходят более 2–3 месяцев, усиливаются или вызывают сильный дискомфорт, записывайтесь к дерматологу. Самолечение может только ухудшить ситуацию.
Итого, гормональные прыщи – это не приговор. Правильный уход, корректировка питания и, при необходимости, медикаментозное вмешательство помогут держать кожу под контролем и вернуть ей чистый вид.
Лучшие продукты для борьбы с гормональными акне
Гормональные прыщи – это распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Одним из методов решения этой проблемы является правильное питание. В статье мы рассмотрим, какие продукты могут помочь уменьшить воспаления и улучшить состояние кожи лица. Данная информация может стать полезной частью комплексного подхода к лечению акне.
- декабря 15 2024
- Дарья Вербицкая
- 0 Комментарии